Transteoretik Model Temelli Güvenli Bisiklet Kullanma Ölçekleri

Kullanım Kısıtları

Örnek maddeler: Transteoretik Model Güvenli Bisiklet Kullanma Ölçekleri BİLİŞSEL DEĞİŞİM SÜRECİ ÖLÇEĞİ Kask kullanmanın oluşabilecek kafa yaralanması riskini azaltacağını düşünürüm Bisiklet kullanmadan önce frenleri kontrol etmem gerektiğini bilirim Bisiklet bakımı yaptırmanın beni kazalardan koruyacağını düşünürüm Bisiklet kullanımından önce ve sonra, egzersiz yapmanın sakatlanmaları önleyeceğine inanırım Bisiklet kullanırken yansıtıcılar ile görünürlüğümü arttırmam gerektiğini farkındayım. Bisiklet kullanırken dizlik gibi koruyucu ekipmanları kullanırsam başkalarına iyi örnek olabilirim Bisiklet kullananların eldiven taktığını gözlemlerim Bisiklet sürerken telefon kullandığım için kaza geçirirsem bundan etkilenecek insanları düşünürüm Bisikletten güvenli düşmek için dikkat edilmesi gereken kurallar olduğunu bilirim Bisiklet kullanırken güvenlik ekipmanlarını kullandığımda kendimle gurur duyarım DAVRANIŞSAL DEĞİŞİM SÜRECİ ÖLÇEĞİ Bisiklet kullanırken takacağım bireysel koruyucu ekipmanları 11.(kask, gözlük, eldiven gibi) kolay ulaşabileceğim yerlerde bulundururum Kasksız bisiklet kullanacağım durumlardan sakınırım Birlikte bisiklet kullandığım arkadaşlarımı bireysel koruyucu ekipmanları kullananlardan seçerim Bisiklet kullanırken koyu renk yerine fosforlu ya da açık renk kıyafetler giymeyi tercih ederim Bol kıyafetler yerine vücudumu saran kıyafetler ile bisiklet kullanırım Yasal olarak zorunlu olmasa da güvenlik ekipmanlarını kullanırım Düşme anında başımı öne eğerek kaskım ile başımı korurum KARAR ALMADA YARAR ALGISI ÖLÇEĞİ Vücut ağırlığımı gidon, sele ve pedala eşit dağıtırsam bisiklet sürerken daha az yorulurum Bisikletin vücut ölçülerime uygun olması beni kaza ve yaralanmadan korur Seleye oturduğumda parmak uçlarım yere değerse beklenmeyen durumlarda daha kolay durabilirim Yansıtıcı kullandığımda dışarıdan daha rahat fark edilirim Yol yapısına uygun bisiklet kullanmak düşmeyi önler Bisikletin gidon türü, düşme esnasında olabilecek hasarı azaltmada önemlidir. KARAR ALMADA ZARAR ALGISI ÖLÇEĞİ Arkadaşlarım kask takanlar ile alay eder Bisiklet kullanırken dizlik takmak rahatsız edicidir Soğuma egzersizi yapmak zaman kaybıdır Kask kullanmak hoş görünmemi engeller Akrobatik hareketler yaptığımda çevremdekilerin beni izlemesi hoşuma gider Bisiklet ile tümseklerden atlamak zevklidir ÖZ-ETKİLİLİK ÖLÇEĞİ Öfkeli hissetsem de bisiklet sürerken trafik kurallarına uyacağıma inanırım Sabırsız hissetsem bile bisiklet sürerken yayalara yol vereceğime inanırım Aç olsam bile bisiklet sürerken yemeyeceğime inanırım Bisikletimin ön borusuna biri oturmak istese bile izin vermeyeceğime inanırım Zorlansam da pedalları çevirirken dizlerimi birbirine paralel tutacağıma inanırım Rampa aşağı inerken hızımı dengelemek için ağırlığımı arkaya verebileceğime inanırım